赌盘口 > 娱乐盘口 > 全讯网最新登录首页-糖尿病冬季防并发症,要做好这几件事

全讯网最新登录首页-糖尿病冬季防并发症,要做好这几件事

2020-01-09 12:16:21

全讯网最新登录首页-糖尿病冬季防并发症,要做好这几件事

全讯网最新登录首页,冬季一直是糖尿病患者不想过的季节,冬季由于天气寒冷,运动量减少,同时进食量增加,就会导致血糖升高,进而易导致并发症的发生。这时就需要糖友做好以下这几件事,以预防糖尿病并发症的发生。

糖尿病友冬季做好脚部护理

糖尿病患者在冬季脚部特别容易干裂、脱皮的情况,易发生破损。因为冬季天气干燥,下肢循环不畅,容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题,所以糖尿病患者在冬季一定要精心呵护足部。

建议:每天睡觉前检查足部,可以准备一面镜子,每天照看,包括脚背、脚底、脚趾都要检查清楚。仔细观察皮肤的色泽、温度变化,看看有没有割伤(即使细小的损伤也不能放过)、水肿、水泡等情况。

糖尿病友冬季运动时要保护好关节

中老年人的关节、韧带容易受损,所以糖尿病患者在运动时要控制好力度以及运动量,循序渐进。运动时间可以根据个人情况而定,每天运动30-60分钟。最好选择有氧运动,如快走、慢跑、做操、打太极拳、跳广场舞等。

建议:正式运动前先来10-15分钟的热身运动,让肌肉活动起来,避免肌肉拉伤。运动开始后要由慢到快,运动强度由小到大,每过5-10分钟逐渐加量。运动结束应做15分钟左右的恢复活动再坐下来休息。

预防糖尿病性骨质疏松症

糖尿病患者血糖高易造成钙流失,所以非常容易并发骨质疏松症。而冬天很多糖友怕冷,减少了户外运动时间,接触阳光机会减少,不利于骨骼健康。

建议:糖尿病患者应经常晒太阳,这是预防骨质疏松症的重要措施。

糖尿病友冬季情绪稳定,血糖也稳

过度的喜、怒、忧、悲等情绪波动,都会影响血糖控制。情绪波动时,交感神经兴奋,不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液,使血糖水平升高,同时还会导致血脑血管局部痉挛,使得局部血管供血不足,引发急性心脑血管事件发生。

建议:糖友应调整好自己的心理状态,一定要防止急躁易怒、悲观失望,也避免若无其事、盲目乐观。保持情绪稳定,也是控制血糖的重要手段。

怎么做,并发症才不会找上门?

降低并发症风险糖尿病患者要从好的习惯开始,好习惯能够预防由糖尿病引发的其他健康问题。

严格控制血糖。一般空腹血糖控制在4.4~7mmol/l,饭后两个小时血糖小于10mmol/l,糖化血红蛋白小于7%。

注意血压和血脂。血压和血脂过高可能引起其他的健康问题,比如心脏病。

饮食要规律。糖尿病患者应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。

适当的运动。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

调整体重,使之接近标准体重。

定期检查。由于许多的糖尿病并发症没有明显的迹象,所以应定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统、足部检查,争取早期发现糖尿病并发症,早期治疗。

相关热词搜索: